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月经两月没来怎么办

发布时间:2018-01-30  来源:上海妇科医院 在线咨询免费挂号

   月经是女性朋友都有的一种生理特征,一般是一个月来一次,月经的正常来潮也代表女性的身体时间健康的,不过女性一旦出现月经两个月没有来的情况,女性就要重视起来了,不然就可能会危害女性的身体健康,那么月经两月没来怎么办?

  月经两月没来怎么办:

  一、饮食调养。月经不调的女性首先要调理好身体。平时要注意营养,根据自身不同的情况进行调理。饮食上以清淡为主,避免吃辛辣刺激的食物,甜食不要吃太多。多吃豆制品、奶制品、蛋白类食物。主要的是平常蔬菜水果要多吃,补充水分。

  二、适当锻炼。月经不来,平常可以适当锻炼,做一些有益身心健康的运动,可以跑跑步,跳跳舞,在家里可以做瑜伽,做保健操等,从而提高身体素质。但是注意不可以过度锻炼,以免身体太劳累,起反效果。

  三、保持身心愉快。情绪不稳,易爆易怒都会导致月经不调,所以平常要调整好情绪,不要过度紧张不安,不要过度焦虑,不要有压力,遇到烦心的事情不要常挂在心上,要心胸开阔,放松心情保持心理健康。

  女性月经一直不来,女性就要注意调理好自己的身体,不要经常熬夜,要保持愉悦的心情,平时更要多出去走走,适当的锻炼一下,多吸收新鲜的空气。

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